안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2023년 새해가 밝았습니다^^새해엔 소망하는 일들 다 이루시고, 건강하세요~또한 독감을 주의 하시고, 빙판길 또는 눈길 사고에 주의하셔요. 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '카르니틴' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."카르니틴이라는 영양성분은 보통 동물성 식품에 함유되어 있으며 신체의 근육 조직에 많이포함되어있는 성분이라고 해요.20대에 가장 많이 생성되며 나이가 들며이성분은 점점 줄어들게 된다고 하는데요골격근, 심근, 두뇌, 신경에도 필요한 아미노산 성분이라고 하네요.이 성분은 다이어트 효과가 뛰어나체중감량을 하는 분들에게 알려져 있다고 하는데요. "그럼 지금부터 "다이어트에 좋은 카르니틴의 효능"에대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 40,199명으로국내 발생 신규환자는 현재 40,104명, 해외유입 환자는 95명,누적 확진 환자는 총 29,861,234명이며, 위중증환자는 503명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 33,667명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 카르니틴의 효능 1 '지방 분해 촉진 효과' 엘 카르니틴은 근육 세포에 포함되어 있는지방산을 에너지로 전환하여 연소하는 효과가 있습니다.식이요법, 운동과 병행하게 되면지방 연소를 촉진하여 체지방 감소에 더욱 효과적입니다.한 연구에서 이것에 관한 9가지 지표를 확인한 결과카르니틴 섭취 시에 대조군 보다체중과 체질량 감소가 크게 나타났다고 합니다.또한 근육에 함유된 카르니틴을 높이면신체 활동 시에 에너지 소모가 늘어나고지방 연소가 더욱 활성화된다고 합니다. 카르니틴의 효능 2 '심근 보호 효과' 카르니틴은 염증 및 산화 스트레스를감소시켜 심장을 보호하는 효능이 있습니다. 또 심근과 심장 박동을 건강하게 유지하는역할을 하는데요.때문에 각종 심장 관련 질환이나 합병증을예방하는데 도움 됩니다.심장 박동이 불규칙하다면 체내 카르니틴이빠르게 소진됩니다. 카르니틴의 효능 3 '지구력 향상 효과' 카르니틴은 보통 에너지 대사에 관여하는 역할을 합니다.때문에 꾸준한 지구력이 필요한 운동선수나피로감을 느끼는 사람이 도움 됩니다.이와 관련하여 진행한 실험에서는카르니틴을 운동 전 섭취한 결과피로감을 느끼기까지의 시간이 늘어났고운동 능력이 향상되었다고 합니다. 카르니틴의 효능 4 '뇌 건강 효과' 카르니틴은 뇌 기능을 향상하는 효능이 있다고 합니다.신경 보호 작용을 하기 때문에 인지력을 개선하는데 도움 됩니다.또한 신경전달물질인 아세틸콜린의 생성을촉진하여 노화로 인한 뇌 건강을개선하는 데에도 도움 됩니다. 카르니틴의 부작용 카르니틴은 체내에서 생성되는비필수 아미노산 이긴 하지만다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.구역, 구토, 복통 등의 증상이 있습니다.또 임산부의 경우 충분히 안정성이 검증되지 않아서 가급적 피하는 것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/tngid5068/222983198463[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
