키위의 효능및 칼로리,보관법에 대해 알아보기

안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '키위의 효능및 칼로리,보관법'에 대해 알아볼텐데요.영양덩어리 과일로 불리는 키위! 키위는 거친 껍질에 쌓여있는 부드러운 과일로새콤달콤한 맛이 특징이에요. ​키위의 원산지는 중국 양자강 연안이에요. 20세기 중국으로부터 키위가 전해지기시작하면서 개량을 거듭해 오늘날의키위가 됐답니다. ​ 뉴질랜드에 서식하는 키위 새와 닮아키위라는 이름이 붙여졌다고 해요.키위는 우리나라에서 다래라는 말로 불린답니다. ​키위는 바나나처럼 일정 기간 익혀 먹는 후속과일에 속하며,익은 정도에 따라 맛이 다 달라요. ​ 즙이 많고 단맛과 신맛의 조화가 어우러져많은 사람들에게 사랑을 받는 키위! 신맛을 좋아한다면 단단할 때 섭취하고,달콤한 맛을 선호한다면 말랑말랑할 때 드세요. 그럼 지금부터 '키위의 효능과 칼로리,보관법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 81,058명으로국내 발생 신규환자는 현재 81,043명, 해외유입 15명입니다.누적 확진 환자는 총 16,755,055명이며, 위중증환자는833명, 사망자수는 206명입니다. 누적 사망자 수 21,998명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 키위의 효능 1 '시력 개선 효과' 키위에는 황색 색소 호르몬인 루테인이풍부하게 함유돼 있어요.루테인은 유해산소를 억제하고,시력을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 키위의 효능 2 '장 건강/배변 활동 원활 효과' ​키위에 함유된 불용성 식이섬유는대장 속 노폐물이잘 배출될 수 있도록 만들어주기 때문에배변활동을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요. 키위의 효능 3 '체중조절 효과' 다이어트 음식으로 잘 알려진 키위는혈당지수가 낮은 음식으로천천히 흡수되는 것이 특징이에요.키위는 지방으로 잘 축적되지 않기 때문에체중조절에 도움을 줄 수 있어요. 키위에는 액티니딘이라는 성분이 함유돼 있어단백질 소화를 돕기 때문에고기를 먹은 후 후식으로 즐겨찾는답니다. 키위의 효능 4 '당,콜레스테롤 영양소 흡수지연 효과' 키위는 식이섬유가 풍부한 과일로 알려져있어요.실제로 키위에 든 식이섬유는사과의 3배 수준이랍니다. 펙틴과 같은 가용성 식이섬유는 혈액에 녹아당, 콜레스테롤과 같은 영양소의흡수를 지연시키는데 도움을 줄 수 있어요. 키위의 효능 5 '장 건강 효과' 체리는 현미와 백미보다 6배 많은식이섬유를 함유하고 있어요. 장 상태를 활발하게 만들어주기 때문에배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 키위의 칼로리 키위 한 개의 칼로리는 50~70kcal정도에요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221571071838&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr

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