안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 완연한 봄인거 같아요. 봄 향기가 곳곳에서 나는데요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 그리고 코로나바이러스 백신을 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 코로나 바이러스에 걸리지 않게 항상 건강유의하세요~오늘은 '키위의 효능및 칼로리,보관법'에 대해 알아볼텐데요.영양덩어리 과일로 불리는 키위! 키위는 거친 껍질에 쌓여있는 부드러운 과일로새콤달콤한 맛이 특징이에요. 키위의 원산지는 중국 양자강 연안이에요. 20세기 중국으로부터 키위가 전해지기시작하면서 개량을 거듭해 오늘날의키위가 됐답니다. 뉴질랜드에 서식하는 키위 새와 닮아키위라는 이름이 붙여졌다고 해요.키위는 우리나라에서 다래라는 말로 불린답니다. 키위는 바나나처럼 일정 기간 익혀 먹는 후속과일에 속하며,익은 정도에 따라 맛이 다 달라요. 즙이 많고 단맛과 신맛의 조화가 어우러져많은 사람들에게 사랑을 받는 키위! 신맛을 좋아한다면 단단할 때 섭취하고,달콤한 맛을 선호한다면 말랑말랑할 때 드세요. 그럼 지금부터 '키위의 효능과 칼로리,보관법'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 81,058명으로국내 발생 신규환자는 현재 81,043명, 해외유입 15명입니다.누적 확진 환자는 총 16,755,055명이며, 위중증환자는833명, 사망자수는 206명입니다. 누적 사망자 수 21,998명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 키위의 효능 1 '시력 개선 효과' 키위에는 황색 색소 호르몬인 루테인이풍부하게 함유돼 있어요.루테인은 유해산소를 억제하고,시력을 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 키위의 효능 2 '장 건강/배변 활동 원활 효과' 키위에 함유된 불용성 식이섬유는대장 속 노폐물이잘 배출될 수 있도록 만들어주기 때문에배변활동을 원활하게 하는데도움을 줄 수 있어요. 키위의 효능 3 '체중조절 효과' 다이어트 음식으로 잘 알려진 키위는혈당지수가 낮은 음식으로천천히 흡수되는 것이 특징이에요.키위는 지방으로 잘 축적되지 않기 때문에체중조절에 도움을 줄 수 있어요. 키위에는 액티니딘이라는 성분이 함유돼 있어단백질 소화를 돕기 때문에고기를 먹은 후 후식으로 즐겨찾는답니다. 키위의 효능 4 '당,콜레스테롤 영양소 흡수지연 효과' 키위는 식이섬유가 풍부한 과일로 알려져있어요.실제로 키위에 든 식이섬유는사과의 3배 수준이랍니다. 펙틴과 같은 가용성 식이섬유는 혈액에 녹아당, 콜레스테롤과 같은 영양소의흡수를 지연시키는데 도움을 줄 수 있어요. 키위의 효능 5 '장 건강 효과' 체리는 현미와 백미보다 6배 많은식이섬유를 함유하고 있어요. 장 상태를 활발하게 만들어주기 때문에배변활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있어요. 키위의 칼로리 키위 한 개의 칼로리는 50~70kcal정도에요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=love00406&logNo=221571071838&categoryNo=48&parentCategoryNo=48&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
